Hogyan válasszunk ágyat és rácsot az idősek számára?

Az idősek alvási ideje lerövidül, és gyakrabban kell aludniuk a nap folyamán. Mi áll ennek a hátterében? Az idősebb emberek cirkadián ritmusa és belső órája gyengül, ami bizonyos hormonok alacsonyabb szintű felszabadulásához vezet, például a melatonin és a kortizol esetében.

A melatonin sötétedés után termelődik, és segít elaludni, hiánya pedig álmatlansághoz vezethet. A kortizol ébren tartja a testet és az éberségért felelős. E két hormon termelésének csökkenése negatívan befolyásolja a cirkadián ritmust.

Előrehaladott korban az alvás szerkezete is megváltozik és az alvás minősége romlik. Minél többet vannak ébren az emberek éjszaka, annál kevesebb mély alvás jut nekik. Ezért fontos, hogy az alvás minőségét olyan matraccal kompenzáljuk, amely elősegíti az egészséges alvást.

Ha párjával szeretné megosztani az ágyat, választhat kárpitozott vagy tömörfa franciaágyat. A kárpitozott ágy előnye a habbal párnázott fejtámla, amihez hozzá lehet dőlni. A fához képest azonban nehezebb fenntartani őket. 

Érdemes figyelembe venni a kétszemélyes ágy magasságát is. A tulajdonosok egyforma magasságúak? Ha nem, akkor olyan magasságot kell választani, amely mindkettőjüknek megfelel.

Különbséget kell tenni az ágykeret és a rács között. Az ágyak önmagukban nem állíthatóak. Ha valahol egy állítható ágyat lát időseknek, az egy állítható ráccsal ellátott ágyat jelent. Az ágy és a rács azonban gyakran külön vásárolható meg. 
 
Az ilyen rácsok lehetnek kézi vagy motoros működtetésűek. A kézzel állíthatóak olcsóbbak, mint a motorosak. Fedezze fel a motorizált rácsok előnyeit. 

A kórházakban az ágyak és matracok magassága 70 cm. Ez a méret nemcsak az idősek számára ideális, hanem a csípőműtét utáni emberek számára is. Az idősek és a műtétet követően a csípőízületnek felálláskor derékszögben kell állnia. Fontos azonban hangsúlyozni, hogy ez nem feltétlenül igaz a különösen kisebb emberekre. Ezért vásárlás előtt mindig ellenőrizze a magasságot. Az idősek ágyainak megemelése vagy leengedése további erőfeszítéseket és pénzt igényel.

 

A matrac a hálószoba legfontosabb része. Úgy befolyásolja az alvás minőségét, mint az ágy egyetlen más eleme sem. Az idősek számára készült minőségi matrac megkönnyebbülést hozhat az élettől vagy betegségtől megfáradt testnek. Szóval melyiket érdemes választani?  

A magasabb matrac és a magasabb ágy kombinációja nagy segítséget jelenthet az ágyból való felkelésben. Ha a keménységről van szó, keresse az arany középutat. Ha a matrac túl puha, megnehezíti a kényelmes felkelést az ágyból, ezzel szemben a kemény matrac viszont fájdalmat okozhat az ízületeinek.

A rács a jó és nyugodt alvás egyik alappillére. A legjobb, ha a matraccal együtt választjuk ki, így biztosítható, hogy a matrac és a rács összhangban legyenek. A megfelelően kiválasztott rács támogatja a matrac tulajdonságait és biztosítja annak higiéniai színvonalát, mivel lehetővé teszi a matrac szellőzését.
 
Idősek számára az állítható matracok a legjobbak. Az olcsóbb árkategóriájúak a fej vagy a láb területén kínálnak emelést, míg a drágábbak esetében akár 16 különböző pozíciót is beállíthatnak. Az állítható rácsok leggyakrabban lamellás vagy szegmentált kialakításúak.