Üzletek Magyarországon 
Üzletek Csehországban 
Üzletek Szlovákiában 
Üzletek Lengyelországban 
Üzletek Szerbia Alvásról
Tippek a gyors elalváshoz. A legjobb módszerek
2023. 04. 19.
Egy hosszú és fárasztó nap után alig várja, hogy elaludjon, de amint a feje a párnához ér, az álom nem jön könnyen? Ha magára ismer ebben a helyzetben, ne aggódjon, mert az elalvás nem kell, hogy rémálommá váljon.…
Amikor fáj a nyak az anatómiai párnától
Vásárolt már anatómiai párnát, és fáj a nyaka? Ismerje meg a lehetséges okokat és megoldásokat!
Hogyan válasszon matracot a babának?
2022. 08. 18.
A baba számára megfelelő matrac kiválasztása különösen fontos, hiszen a puha gyermekcsontok és ízületek alvás közben különleges alátámasztást igényelnek. Az alábbi útmutató segít Önnek kiválasztani a legjobb matracot, amely biztosítja babája kényelmét és támogatja fejlődését, így Ön is nyugodtan pih…
A hét legnagyobb tévhit az alvásról
2022. 05. 07.
Az alvással kapcsolatos információk széles körben elterjedtek, sokuk pedig régi hiedelmeken vagy félreértéseken alapul. Bár néhány elmélet annyira meggyőző, hogy igaznak tűnik, nem mindegyikük állja meg a helyét a tudományos kutatások tükrében. Nézzük meg a leggyakoribb tévhiteket az alvásról, és cá…
Mit jelent számunkra az alváshiány vagy mondjuk a többlet?
2022. 04. 21.
Az alvás terén fontos megtalálni az arany középutat, hiszen mind a túl kevés, mind a túl sok alvás káros hatással lehet az egészségre. Rövid távú alváshiányt mindenki megtapasztalhat néha, és szerencsére a test képes kompenzálni ezt, ha a következő éjszaka elegendő pihenést kapunk. Azonban, ha az al…
Ideális alvás télen
2021. 12. 07.
A téli hónapokban gyakran érezhetjük, hogy a sötét, hideg napok kimerítenek bennünket, és alvási szokásaink felborulnak. Az állandó sötétség miatt reggelente nehezebb az ébredés, este pedig könnyen érezhetjük, mintha már éjfél lenne, pedig még csak öt óra van. Ez az időszak megterhelő lehet a szerve…
Elalváskor vigyázzunk a kék fénnyel!
2021. 10. 24.
Gyerekkorunkban talán szívesen aludtunk el egy kis éjjeli fény mellett, hogy elkerüljük a sötétségtől való félelmet. Mára azonban egyre inkább felismerjük, hogy a teljes sötétség és csend luxusa nélkülözhetetlen a pihentető alváshoz. Az egyik legnagyobb kihívást ma a kék fény jelenti, amely a digitá…
Alvásfázisok: hogyan befolyásolják alvásunkat és miért kell figyelemmel követni őket?
2020. 10. 03.
Az alvás működésének megértése kulcsfontosságú az egészséges alvási szokások kialakításához. Az alvás fázisainak megismerése segít felismerni, hogy mi történik a testünkkel és agyunkkal pihenés közben, valamint fontos információkat nyújt egészségünkről és szellemi jólétünkről.…
A testünk soha nem alszik! Mi történik testünkkel alvás közben?
2019. 02. 11.
Az alvás közbeni testi folyamatok sokkal aktívabbak, mint azt sokan gondolják. Habár alvás közben tudatalatti állapotba kerülünk, testünk továbbra is működik, és számos fontos folyamat játszódik le, amelyek hozzájárulnak a szervezet regenerálódásához és az egészséges életmód fenntartásához. Ebben a …
Milyen hatással van a sport az alvásminőségre?
2018. 10. 22.
Az alvás alapvető fiziológiai szükséglet, amely során a test regenerálódik, feltöltődik és ellazul. Ha alváshiányban szenvedünk, az jelentős hatással van az egészségünkre és a fizikai állapotunkra, és természetesen a sportteljesítményünkre is. Minden sporttevékenységhez energiára van szükség, ami né…
10 tipp, hogyan takarítsunk meg több időt az alvás javára, 1. rész
2018. 10. 20.
A mai világban mindenkit nagy felelősség és rengeteg teendő terhel, amit gyakran időhiánnyal próbálunk orvosolni, leggyakrabban az alvás rovására. Az alvás feláldozása azonban hosszú távon egészségünkre és hatékonyságunkra is rossz hatással van. A kulcs az idő megfelelő beosztása, és egy jól átgondo…
Éjszakai műszak, hogyan aludjuk ki magunkat jobban? – 2. rész
2018. 05. 16.
Az éjszakai műszakhoz való alkalmazkodás mindenki számára más kihívást jelent. Míg egyesek gyorsan hozzászoknak a megváltozott ritmushoz, másoknak nehezebb az éjjeli aktivitás és nappali pihenés összehangolása. A szervezetünk számára a drasztikus alvási időpontok változtatása kihívást jelenthet, kül…