Üzletek Magyarországon 
Üzletek Csehországban 
Üzletek Szlovákiában 
Üzletek Lengyelországban 
Üzletek Szerbia Alvásról
10 tipp, hogyan takarítsunk meg több időt az alvás javára, 1. rész
2018. 10. 20.
A mai világban mindenkit nagy felelősség és rengeteg teendő terhel, amit gyakran időhiánnyal próbálunk orvosolni, leggyakrabban az alvás rovására. Az alvás feláldozása azonban hosszú távon egészségünkre és hatékonyságunkra is rossz hatással van. A kulcs az idő megfelelő beosztása, és egy jól átgondo…
Éjszakai műszak, hogyan aludjuk ki magunkat jobban? – 2. rész
2018. 05. 16.
Az éjszakai műszakhoz való alkalmazkodás mindenki számára más kihívást jelent. Míg egyesek gyorsan hozzászoknak a megváltozott ritmushoz, másoknak nehezebb az éjjeli aktivitás és nappali pihenés összehangolása. A szervezetünk számára a drasztikus alvási időpontok változtatása kihívást jelenthet, kül…
Éjszakai műszak, hogyan aludjuk ki magunkat jobban?
2018. 05. 12.
Az éjszakai és váltott műszakok nem mindenki számára könnyen megszokhatók. Az állandóan váltakozó munkaidő a szervezet számára nagy megterhelést jelent, különösen a testi és lelki egészségre. Az alváshiány számos negatív hatással járhat, és hosszú távon komoly egészségügyi problémákhoz vezethet. Az …
Hogyan lehet megelőzni a gerincferdülést a gyermekeknél és hogyan befolyásolja az alvást?
2018. 02. 05.
A gerincferdülés (skoliózis) egyre gyakoribb probléma, különösen a gyermekek körében, amit gyakran az ülő életmód és a hosszú órákon át tartó helytelen testtartás idéz elő. A gerincferdülés megelőzésére és kezelésére számos egyszerű, de hatékony megoldás létezik, amelyek hozzájárulnak a gyermekek eg…
Hogyan kezeljük az álmatlanságot gyermekeknél és csecsemőknél?
2016. 11. 25.
Az álmatlanság gyakori probléma a gyermekek és csecsemők körében, és komolyan befolyásolhatja a gyermekek, valamint a család többi tagjának alvásminőségét. Az alábbiakban bemutatjuk, hogyan segíthetjük elő a nyugodtabb alvást különböző korcsoportokban.…
Mi okozza a horkolást és hogyan szabadulhatunk meg tőle?
2016. 11. 06.
A horkolás gyakori probléma, amelyet a felső légutak szűkülete idéz elő, és nemcsak az alvó személy, hanem a környezet számára is kellemetlen lehet. Az alábbiakban bemutatjuk, hogy mi okozza a horkolást és milyen módszerekkel csökkenthető vagy szüntethető meg.…
Mi az a fehér zaj és hogyan segít az elalvásban?
2016. 08. 16.
Az alvás minőségét gyakran befolyásolja a környezet, amelyben alszunk. Ha nehezen alszik el, vagy éjjel gyakran felébred a zajokra, a fehér zaj megoldást nyújthat. Nemcsak csecsemők, hanem felnőttek számára is hatékony lehet, hogy elősegítse az elalvást és a pihentető éjszakai alvást.…
Mi okozza az álmatlanságot és hogyan lehetnek a segítségére a gyógynövények?
2016. 02. 11.
Ismerős az érzés, amikor egy hosszú és fárasztó nap után ledől az ágyába, de ahelyett, hogy azonnal elaludna, csak forgolódik? Az elméje folyamatosan kattog, gondolatai ide-oda cikáznak, és a bárányok számolgatása sem segít. Az álmatlanság gyakori probléma, de mielőtt tablettákhoz fordulna, érdemes …