Üzletek Magyarországon 
Üzletek Csehországban 
Üzletek Szlovákiában 
Üzletek Lengyelországban 
Üzletek Szerbia Blog
A testünk soha nem alszik! Mi történik testünkkel alvás közben?
2019. 02. 11.
Az alvás közbeni testi folyamatok sokkal aktívabbak, mint azt sokan gondolják. Habár alvás közben tudatalatti állapotba kerülünk, testünk továbbra is működik, és számos fontos folyamat játszódik le, amelyek hozzájárulnak a szervezet regenerálódásához és az egészséges életmód fenntartásához. Ebben a …
Milyen hatással van a sport az alvásminőségre?
2018. 10. 22.
Az alvás alapvető fiziológiai szükséglet, amely során a test regenerálódik, feltöltődik és ellazul. Ha alváshiányban szenvedünk, az jelentős hatással van az egészségünkre és a fizikai állapotunkra, és természetesen a sportteljesítményünkre is. Minden sporttevékenységhez energiára van szükség, ami né…
10 tipp, hogyan takarítsunk meg több időt az alvás javára, 1. rész
2018. 10. 20.
A mai világban mindenkit nagy felelősség és rengeteg teendő terhel, amit gyakran időhiánnyal próbálunk orvosolni, leggyakrabban az alvás rovására. Az alvás feláldozása azonban hosszú távon egészségünkre és hatékonyságunkra is rossz hatással van. A kulcs az idő megfelelő beosztása, és egy jól átgondo…
Nyári utazás, hogyan készüljünk fel az időeltolódásra
2018. 07. 16.
Az utazás során az időeltolódás komoly kihívást jelenthet, különösen akkor, ha távolabbi úti célokat választunk. A nyári hónapok gyakran utazással és kirándulásokkal telnek, és fontos, hogy felkészüljünk a szervezetünket érintő változásokra. Az alábbi tippek segíthetnek abban, hogy könnyebben átvész…
Nyári utazás, hogyan készüljünk fel az időeltolódásra 2.rész
2018. 07. 13.
Az időeltolódás sokunk számára kihívást jelenthet, különösen hosszabb utazások során. A mondás szerint egy órányi időeltolódáshoz egy napra van szükség, hogy szervezetünk alkalmazkodjon, de ez nem mindig ennyire egyértelmű. Az alábbiakban további tippeket találhat arra vonatkozóan, hogyan kezelheti …
Úgy érzi, túlmelegedett az ágyban a nyári hónapokban?
2018. 06. 13.
A nyári hónapokban sokan tapasztalják, hogy a hőmérséklet emelkedésével az éjszakai pihenésük is nehezebbé válik. A forró éjszakák miatt gyakrabban ébredünk fel, többször izzadunk, és ezáltal az alvás minősége is romlik. Mit tehetünk annak érdekében, hogy ezt a problémát végleg megoldjuk?…
Éjszakai műszak, hogyan aludjuk ki magunkat jobban? – 2. rész
2018. 05. 16.
Az éjszakai műszakhoz való alkalmazkodás mindenki számára más kihívást jelent. Míg egyesek gyorsan hozzászoknak a megváltozott ritmushoz, másoknak nehezebb az éjjeli aktivitás és nappali pihenés összehangolása. A szervezetünk számára a drasztikus alvási időpontok változtatása kihívást jelenthet, kül…
Éjszakai műszak, hogyan aludjuk ki magunkat jobban?
2018. 05. 12.
Az éjszakai és váltott műszakok nem mindenki számára könnyen megszokhatók. Az állandóan váltakozó munkaidő a szervezet számára nagy megterhelést jelent, különösen a testi és lelki egészségre. Az alváshiány számos negatív hatással járhat, és hosszú távon komoly egészségügyi problémákhoz vezethet. Az …
A matrac élettartama és hogyan befolyásoljuk azt?
2018. 03. 22.
A matracok rendszeres cseréje elengedhetetlen, hiszen bár nem feltétlenül látjuk rajta a használat nyomait, az évek során elkerülhetetlenül romlik a minősége. Egy tizenöt éves matrac már közel sem nyújtja ugyanazt a kényelmet és alátámasztást, mint új korában. Az alábbiakban bemutatjuk, hogy milyen …
Miért fontos a párna, és milyen típust válasszunk?
2018. 02. 09.
A párna elengedhetetlen része az alvási környezetünknek, mivel a fej és a nyaki gerinc megfelelő alátámasztásával segít megőrizni a gerinc egyenes vonalát és csökkenti az izomfeszültséget. Egy jól megválasztott párna hozzájárul az egészséges alváshoz, a kényelmes pihenéshez, és segíthet megelőzni a …
Milyen gyerekmatracot válasszunk az idősebb gyerekeknek?
2018. 02. 06.
Az idősebb gyerekek számára különösen fontos a megfelelő matrac kiválasztása, hiszen alvás közben nemcsak pihennek, hanem testük és gerincük is fejlődik. Egy jó matrac segíti a gerinc egészséges fejlődését és elősegíti a nyugodt alvást, ami mentális és fizikai szempontból is kiemelten fontos. Lássuk…
Hogyan lehet megelőzni a gerincferdülést a gyermekeknél és hogyan befolyásolja az alvást?
2018. 02. 05.
A gerincferdülés (skoliózis) egyre gyakoribb probléma, különösen a gyermekek körében, amit gyakran az ülő életmód és a hosszú órákon át tartó helytelen testtartás idéz elő. A gerincferdülés megelőzésére és kezelésére számos egyszerű, de hatékony megoldás létezik, amelyek hozzájárulnak a gyermekek eg…