Üzletek Magyarországon 
Üzletek Csehországban 
Üzletek Szlovákiában 
Üzletek Lengyelországban 
Üzletek Szerbia Tippek egészséges alváshoz
Nyári utazás, hogyan készüljünk fel az időeltolódásra
2018. 07. 16.
Az utazás során az időeltolódás komoly kihívást jelenthet, különösen akkor, ha távolabbi úti célokat választunk. A nyári hónapok gyakran utazással és kirándulásokkal telnek, és fontos, hogy felkészüljünk a szervezetünket érintő változásokra. Az alábbi tippek segíthetnek abban, hogy könnyebben átvész…
Nyári utazás, hogyan készüljünk fel az időeltolódásra 2.rész
2018. 07. 13.
Az időeltolódás sokunk számára kihívást jelenthet, különösen hosszabb utazások során. A mondás szerint egy órányi időeltolódáshoz egy napra van szükség, hogy szervezetünk alkalmazkodjon, de ez nem mindig ennyire egyértelmű. Az alábbiakban további tippeket találhat arra vonatkozóan, hogyan kezelheti …
Éjszakai műszak, hogyan aludjuk ki magunkat jobban? – 2. rész
2018. 05. 16.
Az éjszakai műszakhoz való alkalmazkodás mindenki számára más kihívást jelent. Míg egyesek gyorsan hozzászoknak a megváltozott ritmushoz, másoknak nehezebb az éjjeli aktivitás és nappali pihenés összehangolása. A szervezetünk számára a drasztikus alvási időpontok változtatása kihívást jelenthet, kül…
Éjszakai műszak, hogyan aludjuk ki magunkat jobban?
2018. 05. 12.
Az éjszakai és váltott műszakok nem mindenki számára könnyen megszokhatók. Az állandóan váltakozó munkaidő a szervezet számára nagy megterhelést jelent, különösen a testi és lelki egészségre. Az alváshiány számos negatív hatással járhat, és hosszú távon komoly egészségügyi problémákhoz vezethet. Az …
Miért fontos a párna, és milyen típust válasszunk?
2018. 02. 09.
A párna elengedhetetlen része az alvási környezetünknek, mivel a fej és a nyaki gerinc megfelelő alátámasztásával segít megőrizni a gerinc egyenes vonalát és csökkenti az izomfeszültséget. Egy jól megválasztott párna hozzájárul az egészséges alváshoz, a kényelmes pihenéshez, és segíthet megelőzni a …
Mi az a fehér zaj és hogyan segít az elalvásban?
2016. 08. 16.
Nem tud elaludni? Fáradtan ébred, annak ellenére, hogy minőségi matracon vagy párnán alszik? A probléma a környezet lehet, amely egész éjszaka zavarja az alvását. A fehér zaj segíthet! Nemcsak a megnyugtathatatlan csecsemők anyukáinak van vele tapasztalata, hanem sok felnőttnek is, akik nehezen alsz…
Mi okozza az álmatlanságot és hogyan lehetnek a segítségére a gyógynövények?
2016. 02. 11.
Biztosan ismerős, hogy amikor egy fárasztó nap után lefekszik az ágyába, és még a bárányokat számolva sem tud elaludni. Nem tudja megállítani a pörgő gondolatait, és az elméje ide-oda csapong. Hogyan segíthetne magán tabletták nélkül? Próbálja ki a gyógynövényeket alvásra!…
Hogyan befolyásolják az egyes alvópózok egészségét
2014. 08. 02.
Melyik az ön kedvenc alvópóza? Ön csillagra vagy inkább embrióra hasonlít? És azt tudta, hogy az a póz, amelyben alszik, alvása minőségére és egészségére is hatással van? Cikkünkben megtalálja az ön kedvenc pózát és megtudhatja, ez a póz hogyan hat az alvására. Ennek köszönhetően azt is tudni fogja,…