Üzletek Magyarországon 
Üzletek Csehországban 
Üzletek Szlovákiában 
Üzletek Lengyelországban 
Üzletek Szerbia Tippek egészséges alváshoz
Éjszakai műszak, hogyan aludjuk ki magunkat jobban? – 2. rész
2018. 05. 16.
Az éjszakai műszakhoz való alkalmazkodás mindenki számára más kihívást jelent. Míg egyesek gyorsan hozzászoknak a megváltozott ritmushoz, másoknak nehezebb az éjjeli aktivitás és nappali pihenés összehangolása. A szervezetünk számára a drasztikus alvási időpontok változtatása kihívást jelenthet, kül…
Éjszakai műszak, hogyan aludjuk ki magunkat jobban?
2018. 05. 12.
Az éjszakai és váltott műszakok nem mindenki számára könnyen megszokhatók. Az állandóan váltakozó munkaidő a szervezet számára nagy megterhelést jelent, különösen a testi és lelki egészségre. Az alváshiány számos negatív hatással járhat, és hosszú távon komoly egészségügyi problémákhoz vezethet. Az …
Miért fontos a párna, és milyen típust válasszunk?
2018. 02. 09.
A párna elengedhetetlen része az alvási környezetünknek, mivel a fej és a nyaki gerinc megfelelő alátámasztásával segít megőrizni a gerinc egyenes vonalát és csökkenti az izomfeszültséget. Egy jól megválasztott párna hozzájárul az egészséges alváshoz, a kényelmes pihenéshez, és segíthet megelőzni a …
Mi az a fehér zaj és hogyan segít az elalvásban?
2016. 08. 16.
Az alvás minőségét gyakran befolyásolja a környezet, amelyben alszunk. Ha nehezen alszik el, vagy éjjel gyakran felébred a zajokra, a fehér zaj megoldást nyújthat. Nemcsak csecsemők, hanem felnőttek számára is hatékony lehet, hogy elősegítse az elalvást és a pihentető éjszakai alvást.…
Mi okozza az álmatlanságot és hogyan lehetnek a segítségére a gyógynövények?
2016. 02. 11.
Ismerős az érzés, amikor egy hosszú és fárasztó nap után ledől az ágyába, de ahelyett, hogy azonnal elaludna, csak forgolódik? Az elméje folyamatosan kattog, gondolatai ide-oda cikáznak, és a bárányok számolgatása sem segít. Az álmatlanság gyakori probléma, de mielőtt tablettákhoz fordulna, érdemes …
Hogyan befolyásolják az egyes alvópózok egészségét
2014. 08. 02.
Az alvópózok nemcsak az alvás minőségére, hanem az egészségünkre is nagy hatással vannak. Minden póznak vannak előnyei és hátrányai, ezért érdemes tudni, hogy az ön kedvenc alvási helyzete milyen hatással lehet a szervezetére. Az alvópózok nemcsak az alváskomfortot befolyásolják, hanem a gerinc, a n…